Необходимо много зелени
Людям, которые хотят сбросить лишний вес, следует ежедневно съедать до 300 граммов листьев зеленого салата. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Пугачева, пишет “Комсомольская правда”.
Для салата характерна не только крайне низкая калорийность, но и высокое содержание клетчатки, аскорбиновой и фолиевой кислот, а также калия, который служит эффективным мочегонным средством. При этом для лучшего усвоения полезных веществ эксперт рекомендовала заправлять салат небольшим количеством растительного масла.
Также похудению способствуют капуста, огурцы и свекла. Помимо этого, они благотворно влияют на пищеварение и помогают поддержать энергетический обмен.
Кроме того, в пищу также можно употреблять имбирь, хрен, лук и чеснок, поскольку биологически активные вещества в этих продуктах оказывают антисептическое, антиоксидантное и стимулирующее воздействие на организм.
Материалы по теме:
