А также рассказали, какие продукты стоит есть реже
Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи разработали рекомендации по правильному питанию для самоизолированных россиян. Инфографика с примерным рационом опубликована на сайте Роспотребнадзора.
Согласно рекомендациям ученых, на время самоизоляции стоит отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, цельнозерновому хлебу, а также овощам и фруктам, которых в ежедневном рационе должно быть не меньше 400 граммов.
Также специалисты рекомендуют пить не меньше двух литров воды в сутки и разбивать суточный рацион на завтрак, обед и ужин с одним-двумя перекусами в течение дня.
А вот употребление сахара, жиров, мучного, газированных и сокосодержащих напитков, а также колбас и мясных изделий, стоит ограничить, считают эксперты.
Материалы по теме
18.10.2015
Читайте также в сюжете: Пандемия коронавируса
Ювелирная мастерская «NewServiceSystems», расположенная в городе Барнаул, предлагает широкий спектр услуг по ремонту и восстановлению…
Все мы хотим проснуться первого января в отличном настроении, но при этом не можем обойтись…
Это районная библиотека и Центр культуры и досуга. Что изменится после масштабных ремонтов? vesti22.tv
Итоги телевизионного года в действии – самые результативные сюжеты 2023-го. vesti22.tv
Что предлагают продавцы, и как безопасно встретить 2024 год? vesti22.tv
Журналисты программы «Вести Алтай» поздравляют жителей края с наступающим Новым годом. Спасибо, что в 2023-м…